Nem kell órákig edzened ahhoz, hogy újra jól érezd magad a testedben. Egyénre szabott Power Plate és személyi edzés, 16 év tapasztalattal.
Izomépítésre, feszesítésre és alakformálásra fókuszáló súlyzós edzések Power Plate-tel kombinálva.
Az edzéseim a hipertrofiás súlyzós edzésre és a Power Plate vibrációs tréningre épülnek — együtt, kombinálva.
A súlyzós munka az izmok fejlesztésére, formálására és feszesítésére fókuszál, és segít a tónusosabb, erősebb test kialakításában.
A Power Plate vibrációs technológiája pedig edzés közben folyamatosan aktiválja az izmokat, így rövidebb idő alatt is intenzív és hatékony munka lehetséges — közben kíméli az ízületeket.
A két módszer együtt egy ízületbarát, mégis komoly eredményeket hozó edzésrendszert ad.
Egy edzésen jellemzően mindkét módszerrel dolgozunk. A súlyzós gyakorlatok adják a fő erőfejlesztő részt, a Power Plate-et pedig kiegészítő, intenzív munkára vagy ízületkímélő variációkra használjuk.
Miért szeretik a vendégeim?
Sokan azért keresnek meg, mert szeretnének újra több energiát, jobb közérzetet és egy kis időt szánni saját magukra — személyre szabott, támogató edzésekkel.
Szeretnéd visszakapni az energiádat és újra jól érezni magad a bőrödben – akár évek kihagyása után.
Nincs heti több órád edzésre, de eredményt szeretnél. Heti 2-3 alkalom 50-60 perces fókuszált edzés.
Kíméletes, felépítő mozgás szakmai felügyelet mellett – a tested aktuális teherbírásához igazítva.
A fő módszerem: vibrációs tréning egyénre szabva, alakformálásra és zsírégetésre.
Erő- és állóképesség-fejlesztés, tudatos technikai vezetéssel.
Célzott program a testarányok és a testérzet javításáért.
Kíméletes, felépítő mozgásterv, a Te terhelhetőségedhez igazítva.
Praktikus, fenntartható javaslatok, amelyek illenek a hétköznapjaidba.
Első alkalom: célok, lehetőségek, és egy rád szabott terv – kötöttségek nélkül.
16 éve indultak el a Power Plate edzéseim. Ebből 6 év szünet volt, mert közben két kinccsel gazdagodtam – Sárával és Sámuellel.
2025 októberétől újra dolgozom, és szeretettel várlak az edzéseimen a mosonmagyaróvári Equinox Fitness & Lifestyle Clubban. Az alkotás nemcsak a lélek munkája – a test is eszköz: erősnek kell lennie, hogy elbírja az életet, a veszteséget, az örömöt, az álmokat.
Kortól és nemtől függetlenül bárkinek ajánlom az edzéseimet, mert mindig a saját igényeidhez alakítom. Az önszeretet fegyelemmel kezdődik – és én az erőt választom.
„Hetente egyszer az edzőmmel, Idával, aki megmutatta, mire vagyok képes. Nélküle nem tudtam volna, hogy a határaimat milyen messzire ki lehet tolni."
„Anyaként kevés idő jut magamra, ezért különösen értékes számomra az a néhány óra, amit az edzéseken tölthetek. Ezek az alkalmak nemcsak a testemnek tesznek jót, hanem a lelkemnek is."
Az Equinox Fitness & Lifestyle Club terében, Mosonmagyaróváron.
Fontos: a feltüntetett árak a személyi edzésekre vonatkoznak. A terembe való belépéshez külön terembérlet szükséges, amelyet a Sportmate applikáción keresztül tudsz megvásárolni.
„Személyi edzéseim jelenleg kedden, csütörtökön és szombaton érhetők el. A pontos időpont kiválasztása előzetes egyeztetés szerint történik."
A közös munka átláthatósága érdekében az alábbi pontok érvényesek minden bérletre és edzésre.
A bérletek a vásárlás napjától számítva a következő hónap ugyanazon napjáig érvényesek.
Az edzés időpontját legkésőbb 24 órával előtte lehet lemondani. Ezen időn belüli lemondás esetén az adott alkalom felszámításra kerül.
Az edzésen való részvétel saját felelősségre történik. Kérlek, edzés előtt jelezd, ha bármilyen egészségügyi állapotod befolyásolhatja a mozgást.
Edzéstippek, motiváció és gondolatok az edzőteremből.
Elfoglalt, 30+ nőként nem tudod, hogyan férhetne bele az edzés az életedbe? Megmutatom, hogyan lesz heti 2–3 alkalom reálisan vállalható.
Tovább olvasom →
Tartasz az edzőteremtől? Nem vagy egyedül. Megmutatom, hogyan dolgozunk együtt úgy, hogy a félelem fokozatosan magabiztossággá váljon.
Tovább olvasom →
Soha nem edzettél, vagy évek óta nem voltál teremben? Megmutatom, hogyan épül fel az első 4 hét — pontos, türelmes, kiszámítható folyamatban.
Tovább olvasom →Írj egy üzenetet, és átbeszéljük a céljaidat. Az első alkalom egy kötetlen állapotfelmérés és konzultáció – innen indulunk.